RECOMENDACIONES NUTRICIONALES PARA DIARREA Y DOLOR ABDOMINAL

l  Tome los alimentos a temperatura ambiente o templados.

l  Tome raciones pequeñas de alimentos, pero muchas veces al día (6-10 tomas al día).

l  Tome de preferencia: yogur natural o descremado (sin sabores ni frutas), arroz o pasta cocida, papas y zanahorias cocidas y aplastadas en puré, huevos cocidos, pescado cocido, pechuga de pollo cocida sin piel, jamón cocido sin grasa, pan tostado, papillas de harina de arroz o de Maizena (hechas con agua o leche sin lactosa), plátano maduro y aplastado o manzana sin piel en puré o rallada. Tome leche sin lactosa.

l  Condimente los alimentos con sal en cantidades normales, y utilice el azúcar en pequeñas cantidades.

l  Tome líquidos abundantes (2-3 l/al día), pero en tomas pequeñas y frequentes: agua, caldo de cocer arroz, zanahorias o verduras condimentado con sal (50 g de arroz + 1 zanahoria grande en 1,5 litros de agua), infusión de manzanilla, poleo, tilo, agua de té (una bolsita en un litro de agua).

l  No tome alimentos muy fríos o muy calientes.

l  No tome leche ni quesos, especialmente quesos grasos.

l  No tome alimentos grasos, fritos, ni grasa para cocinar.

l  No tome verduras, lentejas, garbanzos, judías secas ni frutas, excepto las permitidas.

l  No tome la piel de los alimentos (frutas, pescados...).

l  No tome café, té, chocolate.

l  No tome bebidas con gas ni alcohólicas.

l Si la diarrea es mayor de 5 deposiciones/día pastosas o líquidas, y no cede en 24-48 horas con las medidas dietéticas recomandadas, tome la medicación recomendada por su médico y, si la diarrea persiste, consúltelo.

l  Si ha presentado diarrea líquida y muy abundante tome solamente líquidos durante 12-24 horas (según lo que hemos indicado más arriba) y la medicación recomendada por su médico para estos casos. Si no cede en 24 horas consulte con su médico.

l Si es la leche el único alimento que le produce dolor y diarrea suprímala y tome en su lugar un preparado sin leche.