#TerapiadeDignidad, la columna de opinión Nury Esperanza Villalba
Diario ADN Bucaramanga
Las conductas saludables son las acciones que se realizan para mantener, recuperar la salud y para prevenir la enfermedad. Podemos incorporarlas a nuestro día a día y mantener un modelo de vida saludable.
Tenga en cuenta las siguientes recomendaciones.
Cuide lo que come: Manténgase hidratado, lleve una dieta sana y equilibrada eligiendo alimentos bajos en grasa, azúcar y sal, le ayudará a mantenerse en un peso saludable y evitará el riesgo de enfermedades.
Realice actividad física regular camine, corra, baile, practique un deporte, si es en equipo mejor, así habrá quien lo anime, ejercitarse mejora su calidad de vida.
Duerma bien, no tener un sueño reparador produce cansancio, afecta a la concentración y resta energía.
No se automedique: usted tiene un organismo diferente a las demás personas, no dé por sentado que lo que funciona para una persona también funcionará para usted, ante cualquier duda o necesidad consulte con su médico.
Evite la exposición excesiva al sol, en estas próximas vacaciones evite tomar el sol en las horas centrales del día y utilice un buen protector solar. El sol en exceso puede generar cáncer de piel.
No fume, ni permita que fumen en su domicilio.
Limite el consumo de alcohol, no beber mucho es mejor para la prevención del cáncer.
¡Usted tiene la solución en sus manos, anímese y cambie sus conductas!
@FUESPERANZAVIVA
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